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[肩こり改善]ゲーミングチェアをオススメするこれだけの理由

2022年4月23日

ゲーミングチェアで肩凝りを改善

ここでは何十年も肩こりに苦しんでる私が、ゲーミングチェアを使い、肩こりを改善した方法を紹介しています。

本記事の内容

  • 肩こりが辛すぎるが、ゲームやPC作業がしたいあなた!
  • ゲーミングチェアを使い、正しい座り方を知り、姿勢を矯正していきます。
  • 今まで苦しかった肩こりが改善され、長時間の作業も可能になります。

この記事の結論は「肩こりを改善するには、良い椅子と姿勢の改善が必要」です。

では何故良い姿勢が必要なのか、どのような椅子が良いのかご紹介いたします。

肩こりが辛すぎるけどゲームやPC作業がしたい!

ここまで読み進めたあなたは、肩こりに相当悩まされているのでしょう。

しかしそれでもゲームがしたいし、PCで作業や仕事もしなくてはならない時代です。

私自身も首肩こりには相当悩まされており、整体やマッサージにもよく行っています。

整体やマッサージは気持ちよくなるのですが、数日で肩こりが戻ってしまいます。

これが一生続くとなると、少々気が滅入りますよね。

 

では一体どうすればいいのか?

それは、良い椅子を使い、姿勢を矯正する事です。

ここで「良い椅子を買う」という事は、お金を払えば出来ますが

「今まで悪かった姿勢を矯正する」というのは、多少の覚悟はいります。

しかし良い姿勢をすれば、肩や首に対する負担が大幅に減ります。

人間というのは、姿勢が良ければ、肩こりにはほぼならない様に出来ています。

悪い姿勢で、ゲームやPCをするから肩こりが起きるのです。

 

私も「良い椅子を買えば、姿勢も勝手に良くなり、肩こりが改善する」と思い込んでいました。

しかし、そんな甘い事はありません。

椅子の座り心地は良いものの、肩こりは大した改善はしません。

今まで悪い姿勢で、作業やゲームをしているから肩凝りに苦しんでいる訳で、そこを見ないフリをしてもダメです。

まず現実を直視して、姿勢を矯正しようという覚悟をして取り組みましょう。

 

姿勢を矯正するという、やりたくない事実から逃げ回ってた結果が肩凝りでした。

整体やマッサージ、そしてロキソニン等の薬に頼る事は悪い事ではありません。

しかし根本的な解決をしたいのであれば、良い姿勢で作業をしなくてはなりません。

ゲーミングチェアなら姿勢の矯正が出来る

「姿勢の矯正をしよう!」といっても、中々出来るものではありませんよね?

私も普通の椅子では全然出来ず、姿勢が悪いから肩こりに悩んでいます。

しかしゲーミングチェアには、ランバーサポートとネックレストという、良い姿勢をサポートする物があります

これらを使う事で、姿勢の矯正がしやすくなります。

  • ランバーサポート、腰と肩甲骨の間に入れ、背骨をS字カーブにする物です。
  • ネックレスト、頭を良い位置に置けるようにサポートする物です。

姿勢の悪い人間が初めて使えば、最初はどうしても違和感が出てきます。

「何か気持ち悪い」という感覚はありますが、2~3日すると慣れてきます。

下図の様にランバーサポートは、腰と肩甲骨の間に入れる事で、強制的に背骨をS字カーブにします。

これで姿勢の維持がし易くなる訳です。

良い姿勢 肩凝り
Bauhutte正しい着座姿勢に欠かせないランバーサポートとは?から引用

 

ちなみにネックレストだけは、どうしても体に合いませんでした。

私が買ったやつは、ちょっと大きすぎて頭痛がしました。

しかしこれが無いと姿勢の維持が難しいので、代用としてタオルを丸めたやつをつけています。

こういった個人差は出てくるので、タオルで代用したり、ここだけ別のメーカーを買う等しましょう。

ゲーミングチェア ヘッドレスト代用

姿勢矯正動画

様々な動画を漁りましたが、一番参考にしたのはこの動画です。

動画で言っている通り、背中のクッションは背骨をS字カーブにする物です。

私も最初一番下に置いて、「邪魔だな」と思いましたが、S字カーブさせる物だとわかれば、自然と使い方もわかってきました。

肩凝り対策にゲーミングチェアを買おう

肩凝りを改善するには、良い姿勢と良い椅子です。

別にゲーミングチェアで無くとも、良い椅子なら何でもいいです。

とはいえ、座り心地の良い高性能なオフィスチェアを買うとなると、20~30万ぐらいは簡単にいきます。

いくら本気で肩凝りを治したいとはいえ、流石に悩んでしまうお値段ですよね。

 

そこでゲーミングチェアがオススメなのです。

値段は2~6万ぐらいで、姿勢サポート機能がついています。

ゲーミングチェアと言うだけあって、肩凝りが起きやすいゲーム用に開発されているので、そういった悩みの人に最適です。

勿論これは椅子なので、ゲームだけでなく、PC作業や仕事にも使える、コスパの良いPC用チェアという事になります。

私はこれを買いました。↓

これはゲーミングチェアの中でも高価な部類に入ります。

もっと安い方が良いという方は2万ぐらいまでおとせますが、座り心地や性能面でも落ちますので、お財布と相談して買いましょう。

 

椅子はかなり安い物もありますが、質が悪いと首肩凝りどころか、腰痛の原因にもなります。

1回買って10年使うとなれば、別にそこまで高い買い物でもありません。

それに腰痛になって治療費にお金をかけていては、結果的に大きな出費になります。

健康の為に、椅子は良い物を買いましょう。

完治するわけではない

良い椅子、良い姿勢でゲームや作業をすれば、肩凝りになり難くなります。

しかし絶対に肩凝りにならないわけではありません。

ずっと同じ姿勢を固定すれば、肩凝りのリスクは出てきます。

健康の為に、適度な運動はやりましょう。

 

私には肩甲筋の筋トレが効きました。

ジムで肩甲筋を鍛える器具ラットプルダウンを良く使っています。

こんな奴ですね↓、上から棒を引っ張る事で、肩甲筋が鍛えられます。

最後に

良い椅子と良い姿勢の両方で首肩凝りが改善します。

最初は良い姿勢をすると、違和感があります。

「なにか違う」「ちょっと気持ち悪い」そんな感覚が起きますが、しばらく我慢してやってみてください。

良い姿勢を続ければ、首肩凝りは必ず良くなります

もし数日やってもよくならない場合は、姿勢が間違っているか、私の様に体に合わない器具を使っているかです。

個人差があるので、試行錯誤しながら、自分のベストの環境を作り上げましょう。(運動も適度にしましょう)

肩凝りが改善すれば、苦しみから解放され、気分が良くなり、集中力も高まります。

是非自分の未来の為に、良い椅子を買い、良い姿勢で座るという努力をしましょう。

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